Trabalhar no mundo corporativo pode ser uma experiência incrivelmente desafiadora, mas também transformadora. Aos 30 anos, já passei por altos e baixos, enfrentei situações difíceis e aprendi lições valiosas. Hoje, quero compartilhar um pouco sobre como o bem-estar no trabalho se tornou uma prioridade essencial na minha vida profissional.
Descobrindo a Importância do Bem-Estar no Trabalho
O que significa, realmente, bem-estar no trabalho? Para mim, vai muito além de apenas ter um emprego estável. É sentir-me valorizada, apoiada e capaz de equilibrar minhas responsabilidades profissionais e pessoais. Encontrei um verdadeiro significado ao compreender que meu bem-estar mental, físico e emocional é crucial para o meu sucesso e felicidade. E, olha… não foi nada fácil!
Saúde Mental e Física: A Base do Bem-Estar
A saúde mental e física são os pilares do bem-estar. Para cuidar da minha mente, busquei o apoio de profissionais, como terapeutas, e comecei a praticar atividades que me trazem paz, como a meditação e a leitura. No aspecto físico, incorporei exercícios regulares e uma alimentação equilibrada, o que transformou minha energia e disposição no dia a dia. Neste sentido, livros com temáticas leves funcionou muito para mim. Aqui você encontra algumas dicas.
Flexibilidade e Resiliência
Trabalhar em um ambiente que valoriza a flexibilidade tem sido fundamental para meu crescimento. Horários flexíveis e a possibilidade de trabalhar remotamente me permitiram encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. A resiliência é um fator crucial para enfrentar os desafios. Aprendi a abraçar as adversidades como oportunidades de aprendizado e fortalecimento.
Resiliência não é aguentar tudo!
A confusão entre resiliência e “aguentar tudo” é um problema comum e preocupante. Resiliência é a capacidade de se adaptar e se recuperar diante de adversidades, mantendo o equilíbrio emocional e aprendendo com as dificuldades. No entanto, muitas pessoas interpretam erroneamente esse conceito como a necessidade de suportar qualquer tipo de pressão ou situação adversa sem demonstrar vulnerabilidade ou buscar ajuda.
Essa visão distorcida pode levar ao esgotamento físico e mental, pois promove a ideia de que a verdadeira força está em não fraquejar jamais.
Portanto, é fundamental compreender que ser resiliente não significa suportar tudo sozinho, mas sim encontrar formas saudáveis de lidar com os desafios. E claro: reconhecendo a importância do autocuidado e do suporte social.
Um Ambiente Saudável e Inspirador
A criação de um ambiente de trabalho saudável é vital. Desde a ergonomia adequada até espaços de descompressão, cada detalhe faz a diferença. Encontrei inspiração em ambientes acolhedores, que promovem a criatividade e a colaboração. Ter um espaço onde posso recarregar minhas energias faz toda a diferença.
Desenvolvimento Contínuo e Reconhecimento
Nunca subestime o poder do desenvolvimento pessoal e profissional. Participar de treinamentos, workshops e programas de mentoria me ajudou a crescer e me sentir mais confiante. Além disso, o reconhecimento regular pelo meu trabalho é um incentivo poderoso. Sentir-me valorizada e reconhecida impulsiona minha motivação e dedicação. Em um momento difícil, procurei cursos voltados a esta temática. A minha dica é uma pós sobre o assunto na PUC! Mas saiba que há outros em diversos lugares do Brasil (e do mundo) que você pode fazer.
Comunicação Aberta e Transparente
Uma comunicação aberta e transparente é a chave para um ambiente de trabalho harmonioso. Praticar o feedback contínuo e ter canais claros para expressar minhas opiniões e sugestões fortalece a confiança e a colaboração. Sinto-me mais conectada e alinhada com os objetivos da empresa quando isso é possível.
Equilíbrio Entre Vida Profissional e Pessoal
Encontrar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal é um desafio constante, mas extremamente gratificante. Participar de eventos de integração e aproveitar ao máximo as férias e pausas é fundamental. Isso me ajuda a manter a motivação e a satisfação em todas as áreas da minha vida. Uma dica preciosa: desligue seu celular do trabalho durante as férias. Então, se isso for impossível, saiba que aí está um grande sinal de que seu lugar de trabalho não te respeita enquanto pessoa. Reflita!
Conclusão: Bem-Estar como Prioridade
Por fim, enfrentar os desafios do mundo corporativo não é fácil, mas investir no meu bem-estar tem sido uma jornada transformadora. Aprendi que cuidar de mim mesma é o primeiro passo para alcançar o sucesso e a felicidade. E você, como tem cuidado do seu bem-estar no trabalho?
Por: Beatriz Rodrigues do Amaral. Empreendedora.
